運動不足の夏、頑張って乗り切るためにどうすればよいか

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運動不足の夏、頑張って乗り切るためにどうすればよいか

毎日暑い日が続いています。
梅雨の時期は自動車通勤でしたが、梅雨明けしてから自転車通勤に戻していました。
ベルト位置がなんだかきつくなってきたので運動量をあげるためにもと思っていました。
暑い時期の自転車通勤は結構きつかったようで1週間で根をあげました。
食欲も落ちてしまい、水分ばかり飲むようになってしまったので自動車通勤に切り替えです。

暑い時期は無理しては駄目ですね。
朝の出勤時間だと影や川に近い所だと涼しく感じる場所もあるのですが、帰りが辛かったです。
アスファルトが熱せられてどこを通っても暑い。

食べられなくなってしまったら、あっという間に体調不良になるのでまずは食べられるように整えなくてはと思っています。
体型も気になる年齢ですが体調優先でないと駄目ですね。

日頃の運動不足も気になるところですが自転車通勤はもう少し涼しくなってから再開しようと思っています。
そうめん、うどんの回数も多くなってきたので、がっつりメニューもたくさん食べて夏を乗り切りたいです。
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